小貼士：好的開始是成功的一半！在未來兩周内，選一個較少壓力的日子，避開一些重要的工作或限期，開始你的戒煙里程吧！
保持健康、減少疾病風險
改善外觀
節省金錢
精神充沛
準備生育
為家人戒煙
為寵物戒煙
為小孩建立榜樣
為去除難聞氣味
建立良好形象
不再受煙草控制
其他
其他戒煙的原因:
不夠決心
消磨時間
工作壓力大
退癮症狀嚴重
社交應酬需要
朋友引誘吸煙
聞到二手煙
情緒問題
其他失敗原因:
面對壓力時
無聊時
開心時、不開心時
喝咖啡/酒時
起床後、睡覺前
飯前、飯後
工作時
跟吸煙朋友一起時
在酒吧時
看到別人吸煙時
煙價（一包）： HK$
每天吸煙數量（枝）：
戒煙一個月節省金錢：HK$0
戒煙一年節省金錢：HK$0
戒煙十年節省金錢：HK$0
每天延遲一小時吸第一口煙的時間
起床後、睡覺前不吸煙
飯前、飯後不吸煙
實踐目標日期︰
戒掉其他與吸煙有關的不良嗜好，如飲酒
配合運動戒煙
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