小贴士：好的开始是成功的一半！在未来两周内，选一个较少压力的日子，避开一些重要的工作或限期，开始你的戒烟里程吧！
保持健康丶减少疾病风险
改善外观
节省金钱
精神充沛
准备生育
为家人戒烟
为宠物戒烟
为小孩建立榜样
为去除难闻气味
建立良好形象
不再受烟草控制
其他
其他戒烟的原因:
不够决心
消磨时间
工作压力大
退瘾症状严重
社交应酬需要
朋友引诱吸烟
闻到二手烟
情绪问题
其他失败原因:
面对压力时
无聊时
开心时丶不开心时
喝咖啡/酒时
起床後丶睡觉前
饭前丶饭後
工作时
跟吸烟朋友一起时
在酒吧时
看到别人吸烟时
烟价（一包）： HK$
每天吸烟数量（枝）：
戒烟一个月节省金钱：HK$0
戒烟一年节省金钱：HK$0
戒烟十年节省金钱：HK$0
每天延迟一小时吸第一口烟的时间
起床後丶睡觉前不吸烟
饭前丶饭後不吸烟
实践目标日期∶
戒掉其他与吸烟有关的不良嗜好，如饮酒
配合运动戒烟
请填上以上资料
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