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吸煙危害健康，隨著吸煙時間越長，身體所累積的有害物質便越多，患上煙草相關疾病的機會越高。多項醫學研究顯示，每兩個吸煙者中便有一人因吸煙而提早死亡；若是長期吸煙者，三人中更有兩個會因吸煙而提早死亡。別再做傷害自己和家人的行為，為了健康着想，請儘快戒煙吧！
煙草中的尼古丁會增加腎上腺素分泌，導致心跳加速、血管收窄及血壓上升，絕對不能使人放鬆！長期吸煙令人被煙癮支配，反而造成壓力。當身體缺乏尼古丁時，便會出現頭暈、頭痛、疲倦易怒、精神不集中、情緒不穩等退癮症狀。只有堅持戒煙，退癮症狀會逐漸減退，擺脫煙草操控才是真正令身心放鬆的首要條件。
吸煙會令胃口變差，導致給人吸煙可以控制體重的錯覺。然而煙草中的有害物質會損害消化系統，會嚴重削弱身體機能，所以吸煙絕對不是健康的減肥方法！戒煙後味覺和嗅覺都會逐漸恢復，可能會因此增加食欲。不過體重上升只是暫時的，只要保持適量運動和良好的飲食習慣，便可以保持健美體態。
包括孕婦在内，任何人在任何時候戒煙都只會有益健康！繼續吸煙不能消除壓力之餘，還會降低母體的血氧含量，繼而減少傳送至胎盤的血氧含量，危害胎兒發育，並有機會影響出生後的嬰兒的身體及智力發展。
現時沒有證據證明加熱煙及電子煙有助戒煙！相反，這些產品中大部分均含有尼古丁，更含有多種有害物質及致癌物。尼古丁令人對煙草產品產生依賴，同時也是吸煙人士難以戒煙的原因。因此，使用另類吸煙產品令人延續對尼古丁上癮，減低真正戒煙的意欲，更有機會造成同時吸食傳統煙的雙重使用情況。只有戒除所有煙草及尼古丁成癮的產品才能獲得真正的健康、自主。
其實水煙亦是煙草產品，使用時會釋放出大量有害物質，如焦油、一氧化碳、重金屬及致癌物質。而煙草中的部分有害物質是沒有安全水平的，即使吸一口亦會傷害身體，所以水煙絕對不是健康和恰當的社交消遣工具！